jaja po

[...] zupełnie ok... Więc teoretycznie 40 kg też powinienem spokojnie trzymać. A Tu zonk. ~Dieta~ Bezpośrednio po przebudzeniu 10g BCAA Posiłek 1: -100g płatków owsianych -2całe jaja + 2białka -łyżeczka kakao -słodzik, aromat do ciast waniliowy -zmiksowane truskawki ok.100-150g -5ml oliwy z oliwek -1tab. Daily Complete Formula Posiłek [...]

Marian nawet tak nie prorokuj. 1zł za jajko wiejskie to już bardzo duża cena! Możliwe, że na Święta jaja z sztukę przebiją złotówkę. Jakby jaja były po 2zł to by się kury opłacało w domu hodować hehe %-)

Dni treningowe 1.100g owsa,rodzynki,jaja,migdały //jak masz jaja nie musisz juz dawac tłuszczy 2.50g Kaszy + Warzywa + Kura + Oliwa /w sumie moze byc, chociaz ja bym np pojechal bez wegli w 3cim posilku. widzisz ze Cie zalewa wiec moze odpusc narazie tu. 3.Jw 4.100g Ryzu + Kura tutaj jakies bialko bezposrednio po trneingu 5.100g Ryzu + Kura [...]

[...] piątek DIETA 1) jajo sadzone, chlebek swój, sałata, marchewka gotowana + kawa biała gorzka trening aero 2) jajo sadzone, chlebek swój, sałata, oliwa, jogurt naturalny 3) jaja, słonecznik, migdały, chlebek swój, 4) zupa warzywna z ziemniakami, chlebek swój, ogór kiszony + migdały, kawa (słodka – słodzik…....grr, no napadło mnie i to późnym [...]

[...] ****************************************DIETA****************************************** Brakło schabu więc trzeba było kupić kawałek. 1. (Placek)125g Owsiane,180g jaja kurze całe, 130g białko jaja kurzego 2. 125g Ryż brązowy,150g pierś z kurczaka, 8g oliwy, warzywa 3. 125g Kasza gryczana,150g pierś z kurczaka 4. 125g Ryż brązowy, 200g [...]

[...] ****************************************DIETA****************************************** Ryż basmati na 4 posiłki. 1.(Jajecznica) 125g Ryż brązowy,120 jaja kurze, 190g białko jaja kurzego, pomidor, cebula 2. 125g Ryż basmati, 150g pierś z kurczaka 3. 125g Ryż basmati, 150g pierś z kurczaka, 10g oliwa, warzywa 4. 125g Ryż [...]

sobota (21.09) DNT Wyszły 3 dni NT pod rząd, ale plan 3 treningów w tyg zrealizowany :-)) Miska btw 135/60/200 http://potreningu.pl/profil/agnete#/date/2013-09-21 1. jaja, kasza jaglana, olej kokosowy, masło klarowane, wiórki kokosowe, jabłko 2. makrela wędzona, ryż brązowy, jabłko 3. makrela wędzona, ryż brązowy, masło ekstra 4, 5. mintaj, [...]

[...] się przegłodzić i nie jeść nic do spotkania rodzinnego ;) Jeżeli nie robiliście tego wcześniej i nie wytrzymacie to zjedzcie śniadanie białkowe lub tłuszczowo-białkowe, np. jaja/mięso + warzywa. Takie śniadanie syci na dłużej. Węglowodanowe śniadania, szczególnie pod postacią ciast prawdopodobnie pociągną za sobą lawinę kalorii, które spożyjemy [...]

[...] DIETA 1500 kcal (127 B/ 76 T/ 76 WW/ 1500 kcal) SUPLE przed śniadaniem: 2 kaps.* Olimp - Therm Line forte – 30 min. przed śniadaniem 1. płatki owsiane, 2 jaja cale kurze, białko (12g), słonecznik = 33/23/43/514 SUPLE po śniadaniu: 1 kaps. * Olimp - VITA-MIN PLUS dla Kobiet 2 kaps. * OLIMP Gold Omega-3 2 kaps. * Olimp - CLA [...]

[...] 15/15/15/15 (drop-seria) 6a. Unoszenia na boki w opadzie: 10kg x 15/15/15 7b. Małysze 10kg x 15/15/15 Dieta i suple na szybko: 1. Kawa, zielona herbata, 2. Omlet: 250g jaja, 100g musu, śmietana, winogrona, masło sezamowe (wziąłem na test), orzechy brazylisjeki, olej lniany, sok z buraków, kolagen, ostropest. 3. Przed treningiem: 5g [...]

[...] min przerwy zrobiłem 5 serii "jednorękiego mordercy" z minimalnymi przerwami wchodząc stopniowo z 24 na 34kg (sety po 40 - 45 sek) Dieta: 1. Kawa, zielona herbata 2. Omlet: jaja, płatki orkiszowe, mus owocowy, grejfrut, migdały, oreo, śmiatana, sok z buraka, cynamon, kurkumam imbir, ostropest., 3. Pump it, kolagen, 4. 15g BCAA, 15g miodu 5. 40g [...]

[...] piersi, 10g oliwy, 30g sałaty, 300g owoców, 130g ryżu, 44g oreo, 3. 150g piersi, 150g wołowiny (udziec), 10g oliwy, 140g ryżu, 200g warzyw, 300g owoców, 22g oreo, 4. 250g jaja, 50g owsianych, 200g owoców, 40g kskrobii (kisiel+budyń), 5g oliwy, 3g lnianego, bita smietana, żelki, etc SUPLE: 300mg kofeiny, 20g BCAA, 10g kreatyny, 4000 IU wit D, [...]

[...] 3 x 45 sek po każdym disecie 30 sek przerwy DIETA 1. 50g carbo, 20g miodu, 120g mnusu kubuś, 200g smoothie tymbarku, 45g wheya 2. 100g ryżu, 200g piersi z kurczaka, 50g jaja, 200g zupy wielowarzywnej, 400g owoców, 80g lodów, 10g tranu, 10g migdałow 3. 400g łososia dzikiego, 850g ziemniaków, 150g warzyw, 400g owoców, 5g oliwy, SUPLE 1 (przed [...]

[...] DIETA I SUPLEMENTY SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps. ACTIVLAB Body Fire 1) białko ACTIVLAB Whey Protein Concentrate Xtreme 30 g, płatki owsiane (50 g) /foto 2) 3 jaja (170 g), marchewka, pomidory SUPLE przed posiłkiem: 1 kaps ACTIVLAB Body Fire 3) cyc, warzywa, soczewica (50 g), koncentrat pomidorowy /foto 4) cyc, warzywa 5) [...]

nie warto! a ze dobrze sie czujesz po zjedzeniu surowego jaja to nie znaczy ze wszystko gra. ogólnie surowe nie wchodzą w gre!

[...] podejścia,każdy dostaje tyle samo.Też jestem podobnego zdania co Przemek,że nie potrzebujesz takich ilości i w zasadzie nikt nie potrzebuje bo to działa już w drugą stronę paradoksalnie.Ale pomijając kwestię tego czy coś jest mądre lub czy można to zrobić lepiej/inaczej to szacunek za jaja,że wytrzymujesz bo nie wiele osób by dało radę.

Heh właśnie jestem w Baltic Gymie, podchodzi do mnie gość, lep8ej porobiony na pewno niż ja teraz, i pyta się które miejsce zająłem %-) Jak mu powiedziałem że niestety nie star5owałem, bo jestem tydzień po szpitalu, to myślał że jaja z niego robię %-) Kurde, może jednak nie jest tak źle :-D

Tylko też u Adama, czy w przypadkach które podajecie, chodzi o zwykłą przepuklinę. U mnie to rozstęp prostego brzucha, czyli przepuklina kresy białej, i to trochę też co innego. Rozejście jest na całej długości, od mostka aż po jaja prawie :-P Więc sam zabieg, jak i gojenie się, wygląda trochę inaczej.

[...] taka, od dłuższego czasu (1,5-2lata?) Jem monotonne. Węgle to ryż wafle ryż płatki ryżowe i maka ryżowa, białko izolat białka jaj ryba indyk kura, tłuszcze migdały oliwki jaja. I doszło do tego że obecnie nie toleruje nawet produktów które kiedyś świetnie tolerowalem, nie ma jako tako problemu z trawieniem ale mega wzdęcia. Np po ziemniakach [...]

Ja to bym kondycyjnie pewnie wysiadł %-) Bo juz dzisiaj po regresie na 13 reps troche sie zdyszalem :-D Ale fakt, trzeba mieć jaja do takich ćwiczeń na tyle powtorzen ;-)